Диета, ключова за борба с пролетна астения

Повече часове дневна светлина и повишаване на температурите са някои от приятните последици от късната пролет, на която започваме да се наслаждаваме на открито в цяла Испания.

Повече часове дневна светлина и повишаване на температурите са някои от приятните последици от късната пролет, на която започваме да се наслаждаваме на открито в цяла Испания. въпреки това, Има и някои симптоми, които могат да променят нашето благосъстояние и да повлияят на нашето ежедневие. Умората или липсата на жизненост, нарушение на съня или промени в настроението са характеристики на сезонната умора или известна още като пролетна астения.

За предотвратяване и борба с този синдром, Kaiku Lactose Free съставя три основни съвета, базирани на диетата да се изправи срещу това време със сила и жизненост.

1. A, b, c, d ... Речникът на здравето. Балансираната диета, богата на зеленчуци, риба, плодове и млечни продукти, е идеалният и незаменим съюзник на този етап, в който освен това трябва да се намали консумацията на продукти като алкохол или ултрапреработени продукти.

Плодовете, рибите или зеленчуците, богати на витамини, антиоксиданти и минерали, осигуряват свежест и хидратация на тялото ни.