Предимства и недостатъци на зелените сокове при включването им във вашата диета

включването

Диети със зелен сок: предимства и недостатъци

Комбинацията от здравословни съставки прави диети с зелени сокове стават по-известни всеки ден. Но полезни ли са те за тялото? Знаете отговора.

Както всичко в живота, пиенето на тези сокове има предимства и недостатъци, които трябва да се имат предвид. Прочетете и след това направете свои собствени заключения.

Предимства на зелените сокове

Зелените съставки като ябълка, спанак, целина, наред с други, имат голямо количество витамини и фибри.

Спанакът, често срещана съставка в тези смутита, е богат на фибри, особено в стъблата. Сред минералите му се открояват калций, желязо, калий, магнезий и фосфор.

Той има витамини А, С, Е, К и тези от група В (В6, В2, В1). Съдържа антиоксидантни вещества като флавоноиди и каротеноиди. Освен това е добър източник на Омега-3 мастни киселини.

Недостатъци на зелените сокове

Макар че зелени сокове съдържат органични храни, те не са непременно нискокалорични. Това зависи от използваните съставки, тъй като някои дори осигуряват големи количества захар.