Диета Ким Протасов - описание
В заглавието на статия от руски познат израелският диетолог Ким Протасов каза следното: "Не почитайте храната. Тънката крава все още не е газела." За осем години от съществуването си диетата му се утвърди като много ефективен начин за изхвърляне на излишните килограми. Това е доста прост и безвреден начин за отслабване.
В тази статия ще намерите описание на диетата на КимПротасов, от което ще знаете какви храни осигурява диетата на Протасов и какви резултати могат да се очакват. Както всяка друга, диетата на Ким Протасов има своите ограничения и ако те са подходящи за вас, най-добре е да разберете, като предварително сте се консултирали с лекар. Ако следвате всички препоръки, това дава много добри резултати. Продължителността на диетата е 5 седмици, така че можете да рестартирате до 15-20 кг.
Диета Ким Протасов приема комплекс от витамини, за да компенсира недостига на микроелементи. Също така е необходимо калоричността на дневната диета да е 1200-1400 калории.
Ким Протасов диетични рецепти
Първите две седмици от диетата можете да ядете колкото искате, но само пресни зеленчуци без нишесте. Съдържанието на мазнини в млечните продукти не трябва да бъде повече от 5 процента (извара, кефир и гранулирано домашно сирене). По време на диетата е забранено да се яде извара, плодове и сладка извара, независимо от съдържанието на мазнини. Ежедневно е необходимо да се яде варено яйце, три зелени ябълки. Пийте за един ден и ви трябват поне 2 литра течност: вода, чай или кафе (без захар). Най-важното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е количеството консумирани мазнини, което не трябва да надвишава 40 грама на ден!