Диета Кетотарианска диета, новата мода за успешно отслабване
Този режим е ефективен за отслабване, защото е резултат от комбинацията от други добре познати, които вече са доказали своята стойност. Неговото слабо място: краткият му живот все още не е събрал достатъчно научни доказателства
Отслабнете с минималната жертва и с максималният успех е мечта за всички хора, които трябва да хвърлят килограми. Без значение колко или малко, целта винаги е трудна за постигане. Тази реалност е полезно поле за тяхното размножаване десетки диети че с песните си сирена пленяват хиляди последователи. Но славата обикновено е краткотрайна и повечето режими изпадат в забрава за кратко време.
Въпреки това някои диети успяват да продължат, оцеляването до голяма степен се определя от научното одобрение. Кетогенният и вегетарианският са два примера за По-дълги планове. Пионер на първия беше известният Диета на Аткинс, проектиран от кардиолога Робърт Аткинс през 1970 г. Механизмът му на действие: свеждане до минимум на приема на въглехидрати да принуди тялото да получава енергия от мазнини (кетоза). Оттогава този метод има различни версии, на които последната знаменитост беше Диета на Дюкан, възникнали през 2000г.
Вегетарианските диети също съществуват отдавна, но в този случай отслабват не е приоритет (въпреки че те също са валидни в този смисъл), но избягвайте или намалете колкото е възможно повече, Животински произход.
От кетогенна и вегетарианска идва тази диета, базирана на ниско съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини
Добрата репутация на тези стратегии ги накара да бъдат поставени в челната десетка на най-търсените диети в интернет през 2019 г. От тези „родители“ е родена кето диетата, която е родена през Август 2018 г. след публикуването на книгата „Кетотариан: Планът (предимно) на растителна основа за изгаряне на мазнини, увеличаване на енергията, смачкване на апетита и намаляване на възпалението“, от Уил Коул, мануален терапевт и практикуващ функционална медицина. Кето диетата се състои от режим ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини.
Доказани ползи
Новата диетична насока предлага предимствата на своите родители, но е така по-гъвкави като позволявате да се ядат (умерено) яйца, масло и риба. Кетогенните диети са ефективни за отслабване, имат противовъзпалителни свойства, помагат за контрол на диабет тип 2 и някои изследвания приписват защитна функция срещу невродегенеративни заболявания, като напр. Паркинсон или Алцхаймер.
Вегетарианската диета, освен че е противовъзпалителна, е полезна и за сърдечно-съдово здраве, както е подчертано от Американското общество по кардиология. както и да е диетолог Амил Лопес Вийтез, автор на последователната диета, тя е разумно да подчертае този ефект, защото "всяка диета което ограничава въглехидратите ще има противовъзпалителен ефект чрез подобряване на контрола на инсулина. Всяка диета, която води до контрол на приема има противовъзпалителен ефект, какъвто е случаят с периодично гладуване".