Диета; Кето ефикасност или безполезност на една от модерните формули за отслабване The Trade

Търсенето на магическата формула за отслабване води до някои диети или други, които обещават да сложат край на тези излишни килограми от време на време да станат модерни

The „кетогенна“ диета Сега е на повече от 40 години, но циклично се говори отново. В момента това е една от магическите формули, които циркулират в мрежата като панацея за отслабване.

ефикасност

Диетата "кето"или" кетогенна "се състои от много с ниско съдържание на въглехидрати, с прием умерен протеин Y. с високо съдържание на мазнини. През 70-те години се наричаше Диета на Аткинс от неговия „откривател“ и 50 години по-късно все още не е ясно дали е ефективен. Има мнения за всеки вкус, въпреки че експертите обикновено се съгласяват, че няма фиксирано правило, което да може да се използва за всички метаболизми. Всеки е различен.

Мазнините са главните герои на тази диета. За да го следват, те би трябвало да допринесат между 60% и 70% от общите калории. Между 15% и 25% протеин и не повече от 10% въглехидрати. Този недостиг на въглехидрати е именно това, което задейства кетогенен процес. Когато въглехидратите не са налични в кръвта за гориво, тялото използва мастни киселини за генериране на кетонни тела, които ще се използват като източник на енергия.