Диета какво да вземете предвид, когато купувате здравословна храна - Infobae

На всички ни се случва да отидем при своите доверен диетолог и не знаем точно възможностите за покупка за количеството и разнообразието на продукта.

купувате

Отидохме с диетолога Диего Сивори (@sivoridiego) за диетология Пейката (@dieteticaelbanquito_), за да се научите да купувате здрави и богати.

Тя също ни помогна да съберем рецепти и да изчислим здравословни порции. „Ние сме свикнали да ядем храни с калорична енергия, но с малко хранително съдържание“, обясни Сивори.

Добър съюзник за противодействие на този ефект са ядките - бадеми, орехи, стафиди. „Важно е да се спазват порциите, от които тялото се нуждае“, казва той.

„За да не ядем повече или по-малко, порцията, която трябва да ядем, съответства на шепа, която влиза в дланта на нашата ръка“, обясни той.