Диета или упражнения, което е по-важно да бъдете във форма
От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки
Споделете Диета или упражнения, което е по-важно да бъдете във форма?
Абонирайте се за Джаред Ман
Въпреки че знаем и двете диета Какво упражнение са ключови фактори за постигане на тяло в добро здравословно и физическо състояние, много пъти поставяме тези стълбове на кантара и се питаме, Което е по-важно да бъдете във форма? Ако трябва да избера, отивам ли на диета или упражнения?
Какво постигаме с диета и упражнения в изолация?
Ако целта ни е да имаме здраво тяло отвътре и привлекателно отвън, а не просто да отслабваме, това е ясно както диетата, така и упражненията имат какво да предложат.
От една страна, тренировките ще ни дадат тоничност, ще ни позволят да запазим мускулната маса и да поддържаме метаболизма си активен, което помага за изгарянето на калории., отслабнете и поддържайте тялото си здраво.
От своя страна диетата може да ни накара да отслабнем сами, но заедно с упражненията ще даде повече резултати, а тренировките ще дадат по-добри резултати, ако се храним правилно.
Диетата също може да бъде отличен източник на нутрикозметика които ни разкрасяват отвън и антиоксиданти, които се грижат максимално за защитните ни сили, компенсирайки дори стреса, до който интензивното физическо упражнение може да доведе.
Ако го виждаме по този начин, може би диета Сам по себе си той може да предложи много в сравнение с физическите упражнения, но последният може да има и естетически ефект и допринася много повече от изразходването на калории за постигане на тяло.
Какво казва науката за това
Относно теглото на упражнения и/или диета Съществуват разнообразни изследвания, които показват различни резултати, въпреки че мнозина предполагат, че тренировките само малко или много скромни промени могат да доведат преди всичко върху телесното тегло.