ДИЕТА ИЛИ ПРОМЯНА НА НАВИЦИ Списание за жени
От Вики Гарсия
Независимо дали планирате да подобрите цялостното си здраве или просто да отслабнете за лятото, да изгорите излишните мазнини, а не нещо, което ще направите за една нощ, може да отнеме известно време, най-важното е последователността.
Всеки ден получавам толкова много коментари от хора, които ходят на фитнес 5,6,7 дни в седмицата и все още трудно отслабват.
Що се отнася до постигането на целта за отслабване, прегледът на вашата диета е 100% от съществено значение. Можете да ходите на фитнес 7 дни в седмицата и да се потите много, но ако не спазвате добри хранителни навици и балансирате с начина си на живот, няма да можете да видите резултатите, които търсите.
Добре е да включите фитнеса в ежедневието си, но не става въпрос само за това колко пъти ходите във фитнеса, той също така изисква ежедневен контрол на калориите, за да отслабнете. НЕ Е МАГИЯ ... Трябва да изгорите повече калории/енергия, отколкото консумирате.
Има толкова много луди диети, които са най-яростни. Например онези „детокс“ напитки, които се използват, без да се яде цял ден, това определено не е дългосрочно решение ... Те са ефективни за почистване на чревния тракт и отслабване на течност, но определено не за изгаряне на мазнини безкрайно.
Нашето тяло е много интелигентно и е проектирано да се съпротивлява и да гладува за определено време. Но това не е идеята. Това означава, че тялото ви ще компенсира глада, като ограничи количеството калории, които използвате, като ги съхранява, за да може по-късно да има достъп до енергия, за да функционира за всяка друга ежедневна дейност.
Ако следвате много строг хранителен план, без да отчитате индивидуалните си калорични нужди и с храни, които наистина не харесвате, няма да можете да живеете така вечно, ще стане неустойчиво и след това ще влезете в „йо- йо диета "ефект.