Диета и упражнения, срещу запек; Солидарност между поколенията

02 май Диета и упражнения, срещу запек

20% от консултациите в първичната помощ се дължат на запек

Беатрис Г. Порталатин | Мадрид

запек

Данните говорят сами за себе си, всеки пети испанец има проблеми със запек. Това разстройство е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете и три пъти по-често при възрастните хора. Испанската федерация на храносмилателната система (FEAD) представи първото „Ръководство за предотвратяване и лечение на запек“, което може да бъде изтеглено от уебсайта www.saluddigestiva.es. Освен това 40% от консултациите за първична помощ, които се правят у нас, са свързани с храносмилателни проблеми.

С гласа на „Не бързайте, движете червата си“, ръководството на FEAD отговаря за популяризирането на кампанията за обществено здраве в нашата страна, популяризирана от Световната гастроентерологична организация (WGO). По този повод се занимава основно със запек, който е симптом, а не заболяване и който генерира 20% от консултациите в първичната помощ.

На 26 април, по повод Световния ден на здравето на храносмилателната система, д-р Мигел Биксверт, ръководител на храносмилателната система в болница Арнау де Виланова и професор в Медицинското училище във Валенсия, Мануел Валенсуела, гастроентеролог и президент на FEAD, и известният готвач Дарио Барио говори за причините за това, защо, как да го предотврати и как да го лекува. Защото при добри навици запекът може да спре да бъде проблем.

Причини и рискови фактори

„Основните рискови фактори са неадекватното хранене, липсата на упражнения и това, което наричаме„ пренебрегване на обаждането “, тоест потискане на желанието да отидете до тоалетната“, обяснява д-р Биксверт. Хората обикновено не си тръгват от страх, на работа понякога от срам, понякога от мързел, липса на време ... и това е проблем, както се съгласяват експертите.

Те също така твърдят, че почти не пиете вода, а ядете малко и лоша закуска. Няма организирана диета и редовни хранителни навици. Ако не ядете бобови растения, ястия с лъжици, плодове или кисело мляко и пиете по-малко от четири чаши вода на ден, обикновено увеличавате риска. „Испанците консумират само половината от препоръчаните фибри“, казва Биксверт. Особено малко полезни фибри се консумират за чревен транзит.