10 често срещани грешки при опит за отслабване

МАДРИД, 5 юли (ИЗДАНИЯ) -

грешки опит

Никога не е имало повече хора, спазващи диети, и никога в историята на човечеството не е имало повече хора с наднормено тегло. Или не се справяме добре, или диетите не работят. Според Испанското кардиологично общество (SEC) почти 40% от възрастното население е на нива на наднормено тегло или затлъстяване.

"Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем, или подходът към диетите, които ни предлагат, е погрешен. Предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които предлагат, да са по-фокусирани върху това да получим парите си и да бъдем отличен бизнес за създателите му, които наистина да ни помогнат да бъдем във форма ", потвърждава в интервю с Infosalus José Cano, международен спортист и личен треньор.

Всъщност той предупреждава, че много от диетите, които получават най-много пари, често преминават границите на здравето, „предлагайки да се разболеете, за да отслабнете“, „истинска лудост“, подчертава той. Според него всяка диета, която елиминира повече от една група храни или макронутриенти, необходими на организма, се нарича „детокс“ диета, тази на сиропа, тази на супата, тази на ябълката, тази на ананаса или тази на протеините в всичките му вариации, например, не трябва да се следват повече от четири или пет дни.

По повод публикуването на книгата си „Тези проклети 5 килограма“ (Планета), Кано подчертава кои са основните грешки при опит за отслабване и показва метода си, за да гарантира, че този спад в теглото се запазва с течение на времето. ужасен ефект „йо-йо“ не възниква.

ТОВА ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМЕТЕ

1. - Блъскането е много лош съветник, защото правенето на нещата твърде бързо не е синоним на успех. „Важно е да вървим стъпка по стъпка и по този начин да постигаме постижения безопасно и завинаги“, казва той.