Диета и упражнения Спортно хранене в 6 основни клавиша

Здравословният начин на живот трябва да поддържа баланс между физическата активност и диетата, особено когато спортната рутина е интензивна и много повече, ако е с висока производителност. Поради тази причина всеки ден по-актуална е фигурата на спортния диетолог, който ръководи всяка стъпка, така че храната да се превърне в най-доброто допълнение към спорта. "Целта му е да отговори на изискванията на хранителни вещества и горива, необходими за поддържане на тренировъчен план и възстановяване от същото, задоволяване на нуждите от макронутриенти, витамини и минерали и подпомагане на манипулацията на мускулна маса и телесни мазнини за постигане на идеалната физическа структура за спорта, който се практикува и подобряване на представянето “, обяснява Мануел Аренас, спортен диетолог и съветник на Екипът на Primaflor Mondraker XSauce. От неговата ръка преминаваме през някои от ключовете за спортното хранене:

основни

1. Персонализация

Важно е да се има предвид, че всяка от тях има цели и че те ще бъдат постижими само ако диетата е персонализирана според вида на практикувания спорт и собствения профил на спортиста.