Диета и упражнения, основни елементи, за да се насладите на възрастните Las Provincias
Л. Марти. "Милиони човешки същества не са склонни да приемат цикъла на живота, но това е безполезно, защото времето винаги ще навакса човешкото същество, поради което той има предизвикателството да приеме своята старост." Испанският изследовател Алваро Перес Мансер подписа тези думи по време на презентация. Понякога тайната на щастливата старост е да се предположи, че е достигната и да се възприемат промените, които тялото претърпява. И ума.
Стареенето засяга процесите на храносмилане, усвояване, оползотворяване и отделяне на хранителни вещества. Въпреки многото физически промени, това, което причинява повече щети сред възрастните хора, са маргинализацията и самотата. В допълнение към психологическите проблеми, до които тези две обстоятелства могат да доведат, те са свързани и с диетата. Поддържането на правилна диета в този тип ситуации е сложно, защото много хора се чувстват обезсърчени, когато трябва да готвят за себе си, да пазаруват без компания или да бъдат без никой друг в кухнята. Всички тези фактори могат да доведат до небалансирани диети, които не отговарят на хранителните нужди. Друг сериозен психологически проблем е депресията, която съпътства усещането за загуба на производителност, подвижност или образ на тялото. Тези промени често са пречка за продължаване на интереса към живота. Поради тази причина трябва да поемем времето и да сме наясно с нашите възможности.
Медицинската сестра Мариса Роман Оркин, с дългогодишен опит в болница Aigües Vives в Алзира, Валенсия, обяснява, че освен физическа подготовка като „ходене или плуване“, възрастните хора трябва да упражняват и ума си. „Картите, бинго или доминото са много полезни игри за вашия интелект“, казва медицинската сестра. И също така изпраща послание до членовете на семейството: „Трябва да се грижим за възрастните хора, както са правили с нас, когато сме били малки. Вашето благополучие е наша отговорност ».