Диета и план за обучение на Крис Хемсуърт за блога на Thor Natursport
Диетата на Крис Хемсуърт
The Диетата на Крис Хемсуърт се променя значително при подготовката за различните му герои. Повечето хора виждат Крис Хемсуърт в наши дни и веднага се сещат за Тор, но истината е, че актьорът е поел най-различни роли през цялата си кариера.
Зоки имаше своя клиент с много строг график, който изискваше Хемсуърт да яде шест пъти на ден, на всеки два до три часа. И не говорим за закуски, а за огромни количества калории. Във фитнеса актьорът превърна тези калории в мускули.
Докато яденето на тонове храна може да изглежда като сбъдната мечта, Хемсуърт се мъчеше да не изостава. Междувременно, по-късно той приема строга вегетарианска диета за допълване на рутинните упражнения на Тор, помагайки за популяризирането на концепцията за „вегетариански културизъм“. Преди това ядох следните скоби:
За да получите по-добра представа за диетата и плана за хранене на Крис Хемсуърт, ето едно от ежедневните му менюта:
- Закуска: 1 чаша овесени ядки, 1 банан, 1/2 чаша султански стафиди, обезмаслено мляко, 4 белтъка, 1 яйце, 50 г сирене, протеинов шейк, портокалов сок.
- Обяд: Извара, пуйка, ядки, протеинов шейк, кисело мляко.
- Сандвичи: Говеждо месо
- Обяд: 3 пилешки гърди, 100 г кафяв ориз, 1 чаша броколи, 1 чаша боб, 1 чаша обезмаслено мляко.
- Вечеря: 3 филета сьомга, 100 г киноа, 100 г аспержи, чаша обезмаслено мляко, кисело мляко.
- Вечеря на Рецена: 2 варени яйца, 2 филийки пълнозърнест хляб, протеинов шейк.