Диета и остеопороза, основни фактори MAPFRE Ние се грижим за вас

  1. Започнете
  2. Експерти и съветници
  3. Медицински съветник
  4. Медицински съветник
  5. Диета, адаптирана към остеопороза

  • MAPFRE мрежа
  • Експерт юрист
  • Телефармация
  • Експерт се грижа
  • Медицински съветник
  • Данъчен консултант
  • Експерт по автоматична ориентация
  • Домашен експерт
  • Експерт по пътувания
  • Експерт Ние се грижим за вашия мотоциклет
  • Какво са те?

Публикувано през януари 2017 г.

Диета, адаптирана към остеопороза

Ако имате остеопороза, липса на витамини, анемия, диабет ... и имате нужда от съвет за вашата диета, обадете се на нашите специалисти по хранене. Те ще ви дадат ключовете за балансирана и здравословна диета.

Можете да заявите услугата обаждане 900 805 707, завършване нашата онлайн форма или чрез Приложение MAPFRE. Можете да се свържете с нас 24 часа, 365 дни.

остеопороза

Екипът от професионалисти на MAPFRE teCuidamos ще ви даде насоки, за да улесните живота си в най-важните моменти.

Патриция, Партньор на MAPFRE Ние се грижим за вас, прави онлайн консултация с безплатния медицински съветник по хранене относно майка му, която е на 74 години и остеопороза и тъй като живее с нея, той иска да знае какво да вземе предвид, когато купува и приготвя храна.

Диетологът, който отговаря на вашето запитване, ви казва две основни хранителни вещества това не трябва да липсва в ежедневните ви менюта:

  • Калций. Чийто основен източник е мляко (пълномаслено и обезмаслено) и производни (кисело мляко, сирене ...) Ядките (лешници, бадеми ...) и бобовите растения също са добри източници. Други биха били: семена от сусам и слънчоглед, както и риби, чиито бодли също се ядат, какъвто е случаят с малки или консервирани видове (сардини, аншоа ...).
    Препоръчително е да консумирате поне 3 порции обезмаслени млечни продукти на ден. Порция е еквивалентна на 1 чаша мляко или 2 кисели млека или 2 сирена или 80 г прясно сирене или 40 г сушено сирене.
  • Витамин D. Помага за фиксиране на калция в костите. Той се съдържа в мазнините на някои храни като риба (мазна риба), хайвер, обогатени зърнени закуски, кисело мляко, яйца. Витамин D се съдържа и в храни като: пълномаслено мляко, масло, сметана и черен дроб на бяла риба. Тези храни, богати на наситени мазнини, също трябва да бъдат контролирани в диетата, особено ако човек има дислипидемия, като висок холестерол).