Диета и инсулт всичко, което трябва да знаете - По-добре със здравето

Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

диета

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Здравословната диета може да намали риска от развитие на заболявания средносрочен и дългосрочен. Инсултът е една от патологиите, която е свързана, наред с други неща, с рисковите режими на хранене. За да се помогне за предотвратяването му, е от съществено значение да се гарантира доставката на витамини, антиоксиданти и незаменими мастни киселини.

Ако оптимизираме диетата, стареенето може да се забави и заедно с това болестите или патологиите, свързани с това състояние. Тези от сърдечно-съдов или мозъчен тип твърдят хиляди смъртни случаи всяка година. За да ви помогнем да ги избегнете, ще ви препоръчаме хранителните вещества, на които трябва да наблягате в редовната си диета.

Омега 3 мастни киселини и инсулт

Липидите са основни хранителни вещества в диетата. Не всички обаче имат еднакво качество. Докато трансмастните киселини или омега 6 имат възпалителен характер, омега 3 мастните киселини помагат за намаляване на системното възпаление.

Консумацията на последния е свързано положително с намален риск от инсулт, както е посочено в статия, публикувана в International Journal of Molecular Sciences.

Необходимо е да се намали приносът на възпалителните липиди и да се увеличи приносът на омега 3 мастните киселини спазвайте поредица от диетични препоръки:

  • Намалете консумацията на преработени храни.
  • Увеличете приема на мазна риба, от сурови растителни масла и сушени плодове.

Увеличете приема на селен

Селенът е минерал, който се намира в малки количества в човешкото тяло. Това хранително вещество има антиоксидантни и невропротективни свойства, според статия, публикувана в списание Cell. Поради тази причина приемът на храни, богати на селен, е свързан с намаляване на риска от инсулт.