Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате

Ако храната е винаги важна, когато страдате от анемия, трябва да имате адекватна диета, която да ни осигурява необходимата храна и хранителни вещества, как да я постигнем?

Анемията е често срещано заболяване, което засяга голям брой от населението, включително деца. A пренебрегване при храненето може да причини някои недостатъци, които го карат да се появи.

Въпреки че не е сериозно състояние, ако се лекува навреме, тези недостатъци може да причини други сериозни здравословни проблеми. Следователно е необходимо да се опитате да премахнете анемията с подходящите за нея храни.

Какво е анемия?

Но какво е анемия? Определя се като a намаляване на червени кръвни клетки или червени кръвни клетки, в нивата на кръвта или хемоглобина, спрямо нормалните стойности. Функцията, която червените кръвни клетки имат, е да транспортира кислород от белите дробове до всяка от клетките на тялото.

Този кислород се транспортира в червените кръвни клетки заедно с хемоглобина. Намаляването на червените кръвни клетки може да бъде причинено от различни причини. Това са основните:

От a недостиг на желязо В тялото тя не произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Това е това, което е известно като желязодефицитна анемия.
По дефицит от Витамин В12, витамин, който играе важна роля в производството на червени кръвни клетки.
По дефицит от фолиева киселина, известен като мегалобластна анемия. Ако диетата не осигурява достатъчно количество от това хранително вещество, червените кръвни клетки необичайно увеличават размера си, което пречи на правилния транспорт на кислород. Заедно с дефицита на желязо, това е най-известният и най-често срещаният тип анемия.
Има нарушение в съзряването на червените кръвни клетки, което се случва в костен мозък където се формират. Този тип анемия е известен като пластична анемия.
В друг случай червените кръвни клетки се унищожават или губят по-бързо. Това може да бъде причинено от тежка загуба на кръв, кървене.

Как да разберете дали имате анемия?

Анемията има много ясни симптоми, които ви позволяват да определите дали в тялото си страдате от намаляване на червените кръвни клетки. Например:

Интензивна умора. Толкова много, че е невъзможно да изпълнявате ежедневно дейности плавно.
Мечта. Умората, причинена от загубата на кръвни клетки, може да направи човека с анемия сънлив по всяко време на деня, независимо какво прави.
Бледи лигавици и нокти. Те започват да стават белезникави и под ноктите може дори да се появят някои бледи петна.
Стойности на нисък хемоглобин, при кръвен тест може да е друг симптом, че пациентът страда от анемия.

Що се отнася до медицинска диагноза, определени стойности много ясно показват дали страдаме от анемия и трябва да започнем да се храним здравословно и адекватно.

Спомняте ли си, когато погледнахте лист за медицински анализ и не разбрахте нищо? Е, сега ще можете да го направите!

Хемоглобин. При възрастни мъже нормалният хемоглобин е между 13,8 или 14 и 17,2 g/dl. При жени между 12,1 и 15,1 g/dl.
Феритин. Той е основният депозит на желязо в черния дроб, далака и костния мозък. Говорим за дефицит, когато при мъжете има нива под 12-15 ng/ml, а при жените 10 ng/ml. (Ng - нанограм).
Желязо капацитет на свързване на серум и желязо. Това желязо е свързано с трансферин. Нормалните нива при мъжете са между 70 и 180 µg/dl. При жени между 60 и 180 µg/dl. (µg - микрограм).
Трансферин: Произхожда от чернодробен синтез и трябва да бъде на нива между 25 и 35%.