Диета и хранене по време на кърмене

Хранене и диета

време

Публикувано на: 28.04.2014
Редактиран от:

Лекарят специалист по хранене и диететика, Ескориуела Наваро, ни обяснява каква диета трябва да спазва една майка по време на кърмене, както и други съвети за качествено кърмене без проблеми, които засягат бебето.

Как храненето на жената може да повлияе на кърменето?

През периода на лактация храненето на майката е от съществено значение. Не само трябва да покрива хранителните си нужди, но трябва да осигурява на бебето всички онези хранителни вещества, необходими за правилното му развитие.

Диетата като общо правило и ако няма друга специална нужда, тя трябва да бъде балансирана. От съществено значение е диетата за кърмене да съдържа макаронени изделия и бобови растения, богати на фибри от плодове и зеленчуци и да съдържа месо и риба. Нито трябва да забравяме млечните продукти на този етап от живота.

Има ли ключова храна или, напротив, трябва да се избягва за добро качество на лактацията?

Ключът към добрата диета по време на кърмене е да се намери баланс между всички хранителни вещества, така че в „разнообразието“ ще намерим баланса. В допълнение, добра насока би била да се опитате да консумирате по-малко пържени, предварително сварени или много захарни храни.