Диета и акне - как диетата влияе и съвети за избягване на появата й - Сара Хименес,
Акнето се появява в по-голямата си част в юношеството и заедно с хормоналния порой, който всички страдаме по това време, може да бъде много важен проблем. Народното поверие винаги е казвало това акнето се появява от злоупотребата с шоколад, но в момента се видя, че това не е единственият проблем.
Консумацията на чист шоколад не е свързана с появата на акне и тук ще ви кажа защо.
Защо се появява акне?
Акнето е кожен проблем, който обикновено се появява в юношеството и представлява патология, при която себумът на мастните жлези се блокира в фоликула на порите, което води до появата на типичната и добре позната пъпка. Както казвам, обикновено се появява в юношеството, защото хормоналният порой, който се появява по това време, е много висок и обикновено изчезва с течение на времето, но в зависимост от вида на кожата, който има всеки човек, той може да се появи на всеки етап от живота.
Освен това с менструалния период жената може да увеличи шансовете за акне, тъй като хормоналната липса на контрол е по-голяма през тези дни.
Влияе ли диетата на появата на акне?
Винаги сме чували, че има определени храни, които водят до появата на акне при хората, но в много случаи не сме знаели дали са митове или в действителност какъв вид диета влияе.
На който никога не е казвано да спре да яде шоколад, защото ще получи пъпки?
В тези фрази има известна истина, която майките ни казваха, когато бяхме малки, и това е така има някои храни, които причиняват появата на пъпки по кожата, но не само шоколадът е виновникът. Безсмислено сме го криминализирали.
Храни, които не се препоръчват при акне
Млечни и акне
Има научни доказателства, които свързват консумацията на млечни продукти с появата на акне. Но външният вид не се дължи на мазнините в млякото или на храната изцяло, а по-скоро на това, че в състава на млечните продукти има поредица от хормонални прекурсори, които насърчават появата на акне. В този случай те са предшественици на тестостерон. Тези хормонални предшественици са отговорни за увеличаването или намаляването на производството на себум в кожата, така че a високият прием на млечни продукти увеличава вероятността от поява на акне.
Както вече казах, това не се дължи на мазнини от млечни продукти (както винаги се е смятало в народите), защото обезмасленото мляко също е свързано с акне и няма мазнини в състава си.
С това нямам предвид, че млечните продукти са вредни за хората, но ако сме склонни към акне, може да е добра стратегия за ограничаване на консумацията му. Мога заменете ги със зеленчукови напитки (Въпреки че в хранително отношение те не са еднакви, те са в социална обстановка).