Диета Голямата лъжа на слабите вегетарианци, които не ядат месо, също ви напълнява (и то много)
Свързани новини
Има много причини да се направи вегетариански: уважение към животните, грижа за околната среда ... И също чувстваме се добре със собствената си физика. Обаче изхвърлете месото и рибата (и ако изберете опцията веган, млечни продукти, яйца и мед) не винаги означава получаване на желаното тяло за естетика или здраве. Вегетарианската диета може да доведе до наддаване на тегло, с проблемите, които произтичат от затлъстяването.
Но нека никой не се паникьосва: вегетарианската диета е все още много здравословен вариант. Просто трябва да избягвате определени практики, които биха могли да бъдат свързани с него и които са вредни. Също така, бъдете нащрек за определени симптоми. Даваме ви десет фактора, за които да внимавате.
Има хормонален дисбаланс
Тестостерон, естрогени, щитовидна жлеза... Липсата на някои хранителни вещества може да причини хормонална революция в нашето тяло. Преди предупредителните знаци на хипо или хипертиреоидизъм (произведено от изменение на щитовидната жлеза), е необходимо да отидете на a ендокринен лекар.
Този професионалист ще предпише лекарства и ще обясни подходящата диета, която ще трябва да се комбинира, според случая, с упражнение. Нокти по-нередовни периоди те също могат да означават, че нещо не е наред.
10 продукта, направени с „месо“, на които вегетарианците могат да се насладят
Пиете това, което не трябва
Дори да нямате шейк от кюфтета, Хоумър Симпсън, вашата диета може да включва натурални или преработени сокове и безалкохолни напитки тъй като те биха влезли във вегетарианската диета. Това обаче може да е причина за напълняване поради количеството свободни или добавени захари, съответно, които включват.
Ключът е да ги изоставите (спазвайте типа диета, който спазвате) или да ограничите консумацията им до минимум. Вместо това изберете вода, мляко и инфузии. И като говорим за захари
Ядете сладкиши, защото са вегетариански
Захар, винаги захар. Технически, кифлички и лакомства те също се подлагат на вегетарианска диета (стига да нямат съставки като колаген), но ние вече знаем, че такива бели зърна са причина за много болести и заболявания.
Говорим не само за затлъстяване, но и за кариес, умора, умствена замаяност... Премахването му ще означава избягване на наднорменото тегло и освен това да се чувствате добре.
Приемаме бонбоните като елемент от вегетарианската диета, но по-добре не ги злоупотребявайте. GTres.
Преработени веган продукти
Не е същото да базирате диетата си на плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки като в продуктите, заместващи месото, като вегански бургери и хотдог от подозрителен произход ако не ги приготвите у дома. Някои супермаркети предлагат нарастваща гама от вегански продукти за този сектор от населението, който се стреми към по-здравословна диета.