Диета, богата на ядки, ви помага да отслабнете по подобен начин на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на
Яденето на диета, която съдържа ненаситени мазнини, като тези, които се съдържат в орехите, има сходни ефекти върху загубата на тегло като диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, показва проучване, ръководено от Медицинското училище от Сан Диего от Калифорнийския университет (САЩ), Черил Рок.
MADRID, 10 (EUROPA PRESS)
Яденето на диета, която съдържа ненаситени мазнини, като тези, които се съдържат в орехите, има сходни ефекти върху загубата на тегло като диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, показва проучване, ръководено от Медицинското училище от Сан Диего от Калифорнийския университет (САЩ), Черил Рок.
По същия начин работата, публикувана в „Journal of the American Heart Association“, показва, че консумацията на диета, богата на ядки, съставена главно от полиненаситени мазнини, има положително въздействие върху рисковите фактори, които засягат здравето на сърцето като холестерола.
„Едно от изненадващите открития на това проучване беше, че въпреки факта, че орехите са с високо съдържание на мазнини и калории, консумацията на диета, богата на орехи, е свързана със същата степен на отслабване като тази при диета с ниско съдържание на мазнини. Като се вземат предвид резултатите от това проучване, както и предишни изследвания върху орехите за здраве на сърцето и контрол на теглото, може да се каже, че има основателни причини да се яде шепа орехи на ден “, обясни изследователят.