Диета, богата на флавоноиди, може да подобри кръвното налягане, това са храните, в които

Кръвното налягане, което имаме, е дълбоко свързани с някои здравословни проблеми като риск от сърдечно-съдови проблеми, повишен риск от кървене, тромби и инсулт. Високото кръвно налягане би представлявало по-голям риск от тези проблеми. Затова се препоръчва да се грижим за натиска си и да го поддържаме нисък.

флавоноиди

Знаем, че в допълнение към генетиката, нашите хранителни навици и начин на живот - особено физическите упражнения - могат да окажат важно влияние. В този смисъл ново изследване, публикувано в списание Nature, установява, че храненето с диети, богати на храна и напитки с флавоноиди, може да доведе до по-ниско кръвно налягане.

За провеждане на проучването, анализира диетата на повече от 25 000 души във Великобритания и те сравниха яденото с кръвното си налягане. Обикновено проучванията за хранене са склонни да имат много важна наблюдателна и самостоятелно докладвана част. В този случай обаче измерването на диетата не се извършва чрез доклади или дневници, предоставени от участниците, а по-скоро се използват обективни измервания с помощта на хранителни биомаркери.