Диета, богата на CBD масло с противовъзпалителна сила The Beemine Lab

Използвайте това хранително ръководство и се насладете на CBD масло по здравословен и безопасен начин.

масло

Противовъзпалителната диета, международно призната и популяризирана от множество лекари в САЩ (д-р Mercola MD или д-р Andrew Weil MD), е мощен съюзник на CBD маслото, за да води здравословен начин на живот и да намали риска от множество заболявания.

Възпалението е острата реакция на тъканно увреждане (на тъкан), която произвежда характерни симптоми и обикновено преминава спонтанно. Понастоящем е открито това, което е известно като хронично възпаление, важен фактор за развитието на всяка болест и загубата на младост на биологично ниво.

Хроничното възпаление може да бъде причинено от различни фактори като клетъчен стрес поради:

  • Прекомерен прием на калории.
  • Високи нива на кръвната захар.
  • Оксидативен стрес.
  • Възпалителна диета

Днес учените напълно са приели разрушителната способност на хроничното възпаление във физиологичните процеси (Karin et al. 2006). Тези вредни ефекти на хроничното възпаление се дължат на неговия безшумен характер, което означава, че симптомите не се възприемат нито от пациента, нито от лекарите.

Веднъж предизвикано, хроничното възпаление може да продължи неоткрито в продължение на години, разпространявайки клетъчни увреждания в цялото тяло. Хроничното възпаление с ниско ниво може да застраши здравето ви в момента, без да осъзнаете това. В тази статия ще научите от какво се състои противовъзпалителната диета и как да я прилагате в ежедневието си.

¿ Какво представлява противовъзпалителната диета?

За да разберем напълно причината за възпалителната диета, първо е необходимо да разберем, че възпалението е естествен и необходим отговор на организма за предотвратяване на инфекции или увреждане на тъканите (Medzhitov 2008).

Следващият списък с храни показва основното професионалист възпалителни (насърчават хронично възпаление) от диетата на много хора в нашето общество:

Противовъзпалителни диетични хранителни групи

  • Въглехидрати: Възрастен човек трябва да консумира средно 250 грама въглехидрати.

Трябва да търсите храни с по-нисък гликемичен индекс, тоест които повишават устойчиво кръвната захар.

Храните, които да бъдат включени, ще бъдат: зърнени храни, ако е възможно без глутен като кафяв ориз (всички сортове), просо, теф, киноа, елда и царевица. Органични продукти от пшеница, спелта, камут или ръж, като тестени изделия, хляб с квас (ферментирал) и покълнали хлябове, могат да се консумират в по-малко количество от предишните, в зависимост от храносмилателната сила на всеки човек.

Сладките картофи са много добър източник на въглехидрати, богати на хранителни вещества като витамин А и калий. Картофите, умерено и без пържене, също попадат в тази категория.

  • Мазнини: Екстра върджин зехтин, авокадо, орехи, бадеми, кашу, макадамия, семена, богати на Омега 3 като коноп, чиа, лен, черен и бял сусам, както и сусамово масло, семена от тиква, коноп, авокадо, кокос и лен. Животинските източници на мазнини включват дива сьомга, сардини, рибено масло (див произход), масло от крил, органично несолено масло, гхи (избистрено аюрведично масло).
  • Протеин: Яжте по-малко протеини, ако имате бъбречни, чернодробни проблеми, алергии или автоимунни заболявания. Нуждата от протеин е много относителна и зависи от физическия тип на човека. За да разберете какви са истинските ви нужди, направете тест, който определя дали сте бърз, бавен или смесен окислител .