Диета; 5 супени лъжици
Нискокалорична диета "5 супени лъжици" отлична възможност за тези, които някога са харесвали големи порции и редовно преяждат. Този подход ви позволява визуално да намалите всички порции храна, които ядете, и в резултат стомахът ви ще се свие, което ще ви накара да се чувствате не само по-малко гладни, но и да свикнете с малки порции храна. За един месец на такава диета можете да свалите до 15 килограма (с голямо количество наднормено тегло), а за една седмица - около 3-4 килограма. Също така е хубаво, че диетата „пет супени лъжици“ е балансирана, което означава, че е безопасна и няма ограничения във времето.
Как да намалим стомаха?
Свикнали ли сте постоянно да преяждате и не знаете как бързо да намалите стомаха си? В този случай тази система ще ви помогне перфектно! Диетата "5 супени лъжици" е специално насочена към това да ви помогне да се откажете от обичайното преяждане.
В този случай основата на диетата е ограничаването на количеството храна Не е тайна, че поради редовния прием на храна, стомахът има тенденция да се разтяга и когато се увеличава по размер, са необходими повече храна, за да се постигне чувство за пълнота. Използвайки такава проста и достъпна система, можете да свиете стомаха си и да откажете да преядете веднъж завинаги!
Диетолозите се съгласиха с мнението, че за прием на храна трябва да ядете толкова, колкото отговаря на шепата ви, което е около 150-200 грама. Това количество храна е приблизително равно на една чаша. Разбира се, повечето хора ядат много повече храна от тази скорост и апетитът им неумолимо нараства. В този случай краткосрочните диети са безполезни: стомахът просто няма време да се върне към необходимите за този момент параметри.