Диета; 4-дневната диета на Dr.

Работи ли 4-дневната диета на д-р Иън Смит?

Д-р Иън Смит е същият човек, който е започнал прочутото предизвикателство от 50 000 000 паунда. Сега е с това, което той нарича 4-дневната диета. Вашата цел е да се препрограмирате, за да се храните по-добре. При тази диета те преминават през 7 фази, при които променяте видовете храни, които консумирате във всяка една. В тази статия ще подчертаем всяка фаза, за да отговорим на въпроса дали 4-дневната диета работи?

диета

Всяка от тези фази трае по 4 дни

Фаза 1: Това е първата и най-трудна фаза, по-ограничаваща, която изисква повече дисциплина. Това е ДРАСТИЧНО промяна на вашето хранене и това е почти детокс почистване. Идеята е, че те са от чиста форма на цялата система до нов старт. Изисква много дисциплина, но на тази фаза можете да отслабнете.

Фаза 2: Това е, когато започнете да усвоявате нови хранителни навици. Ядат се здравословни непреработени зърнени храни и зеленчуци. Тази фаза също отнема известно време и понякога може да се почувства необходима. Научавате се да се храните по-здравословно и въпреки това се чувствате цялостни.