ДИЕТА 2400 KCAL
Открийте фантастичната гама от продукти на ElevenFit, ние имаме всичко необходимо за натрупване на мускулна маса, отслабване или просто по-здравословна диета.
Tweet Дял Google+
Администратор на добавки за Elevenfit Член на екипа Астурия
7:30 ЧАСИ ХРАНА 1
ЗАКУСКА:
-Кафе самостоятелно или нарязано с неподсладено бадемово мляко (можете да добавите подсладител)
-Натурален портокалов сок (200 мл)
-Elevent Fit пандишпан или вафла
Състав:
-40gr овесени ядки (неутрални или с вкус Elevenfit)
- 1 чаша суроватъчен протеинов изолат (или суроватъчен хидро протеин)
- 4 белтъка (добавете и пръскане на вода)
- Подсладител
- Дрожди по желание
За да придадете вкус, можете да използвате сиропите без захар Eleven Fit (Повече от 15 вкуса, достъпни на нашия уебсайт)
Добавки: 1 капс. мултивитамини + 1 капс. Омега 3
10:30 ЧАСИ ХРАНЕНЕ 2
СРЕДЕНО:
-1 обезмаслено кисело мляко
- 50гр мюсли
-10 нарязани бадеми
-1 Протеинова лента ElevenFit
14:30 ЧАСИ ХРАНА 3
ХРАНА:
ОПЦИЯ 1
-175g пилешки гърди на скара или на скара (можете да използвате сосове ElevenFit)
-1 чаша варен ориз
-4 филийки пълнозърнест хляб
-Прясна салата на вкус
-Подправките са нулеви сосове от Elevenfit
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин Elevenfit
ВАРИАНТ 2
-175 гр. Говеждо печено или на скара
-1 чаша варен ориз
-4 царевични питки
-Прясна салата на вкус
-Гарнирайте с нулеви сосове Elevenfit
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин Elevenfit
ВАРИАНТ 3
-175 гр. Риба
-1 чаша варен ориз
-4 царевични питки
-Прясна салата на вкус
-Гарнирайте с нулеви сосове Elevenfit
Десерт: Желатин без захар
Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин
18:30 ЧАСИ ХРАНА 4
ЗАКУСКА:
ОПЦИЯ 1
-1 чаша обезмаслено разбито сирене
-50гр овес