Диастаза ректус мускули бременност

В предишната си статия споменавам някои заболявания по време на бременност и болки след раждане. По този повод представям често срещан проблем за жените по време и след бременността: диастаза ректи, това разстройство е резултат от слаби коремни мускули, при които се наблюдава отделяне между дясната и лявата страна на правия коремен мускул.

Какво е диастаза ректи?

Подуването на корема е нормално при бременни жени през втората половина на бременността. Причинява се от разширяването на матката през целия този период. При по-голямата част от жените стената може да побере това разширение, докато в някои (около 33% от случаите) това може да причини прекомерно отделяне на коремните мускули, наречено диастаза ректи. Явленията, свързани с отделянето на корема, са свързани с биомеханиката и хормоналните ефекти, свързани с бременността.

Като такива, имайте предвид, че се наблюдава повишаване на хормона релаксин по време на бременност. Този хормон причинява отпускане на някои връзки, за да позволи отделянето на костите на таза, за да улесни преминаването на бебето по време на раждането. Следователно, той има освобождаващ ефект на средната линия (linea alba).

Какви са рисковите фактори за диастаза?

Някои рискови фактори са свързани с появата на диастаза на ректума. Това са най-често срещаните:

Травма или проблеми с лумбо-тазовата област преди бременност (например, фрактура на таза или гръбначния стълб, коремна хирургия и др.)
Многоплодна бременност, причиняваща напрежение в средната линия
Прекомерно или неподходящо обучение на коремната област
Намаляване на физическото състояние поради заседнал начин на живот
Генетични фактори, които могат да повлияят на еластичността на тъканите
Затруднено дишане по време на бременност
Затлъстяването

Какви са последствията за корема?

Коремните мускули играят жизненоважна роля за стабилизиране на багажника. По време на бременност коремното разширение нарушава функцията на тези мускули и води до дисбаланс на този регион. Ето защо е важно да се открие диастаза на ректума, тъй като тя може да причини различни нарушения, които могат да повлияят на здравето и ежедневието на засегнатото лице, сред най-важните последици са следните:

Болка в долната част на гърба или таза по време на тренировка
Неизправност на мускулите на гърба, особено при наличие на наднормено тегло и анамнеза за болки в гърба
Пъпна херния
Глазурата на кожата след раждане, водеща до изпъкнал корем

Внимание. Не е необичайно горепосочените нарушения да се появят по време на бременност. Тези симптоми обикновено изчезват през първите месеци след раждането. В случай на съмнение се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар или специалист по физиотерапия, той ще оцени състоянието и ще препоръча необходимото лечение.

Как да откриете автоматично отделяне на коремните мускули?

Отделянето на коремните мускули е относително лесно да се открие, въпреки че понякога може да остане незабелязано. Обикновено се проявява чрез забележимо отделяне по средната линия на корема, над или под пъпа. По време на бременност подуването на корема може да се види през пространството между коремните мускули.

За да откриете диастаза ректи няколко седмици след раждането, ето един много прост тест за изпълнение:

Легнете по гръб и поставете пръсти над височината на пъпа.
Поемете дълбоко въздух, така че мускулите да се отпуснат и изпълнете малък завой на багажника, който ще се състои от повдигане на главата и раменете.
Постепенно увеличавайте натиска с пръсти, за да усетите пролука между ректума. След това изчислете мярката на пролуката, като преброите броя на пръстите, необходими за запълване на цялото пространство (празнина от повече от 2 пръста и половина се счита за прекомерна).
Повторете процеса отгоре и отдолу на коремния бутон, за да откриете дали е малка или голяма площ.