Diastasis Rectus Abdominis (DRA)

Какво представлява диастазата recti abdominis?

Diastasis rectus abdominis (DRA) е отделяне на коремните мускули поради растежа на матката по време на бременност. Всички жени страдат от коремна диастаза по време на бременност. Разделянето на коремните мускули се случва, защото плодът трябва да расте зад тях, така че, когато се направи дупката, централната линия на корема или linea alba се разширява, пораждайки AKI. Освен бременност, наднорменото тегло и прекаленото физическо натоварване също могат да причинят диастаза.

Последици от диастазата

Разделянето на мускулите на корема причинява последствия, които могат да бъдат вредни и досадни и това зависи от коремния обем, постигнат по време на бременност, и от изпълняваните практики. В зависимост от тези фактори, диастазата и нейните последици след раждането ще бъдат претърпени в по-голяма или по-малка степен:

Увеличение на обема на корема
Пъпна херния
Дискомфорт и болки в гърба
Уринарна инконтиненция
Храносмилателни проблеми

Как да възстановим корема след бременност

Съществуват различни програми за упражнения, чиято цел е да се възстанови корема след раждането и да се предотврати до известна степен това нараняване; те се фокусират върху укрепват коремната и лумбалната зони, както и увеличават здравината на тазовото дъно. Освен да се знае какви практики помагат за борба с диастазата, е необходимо да се знаят и видовете упражнения, които не трябва да се изпълняват, тъй като те биха влошили нараняването.