Диария 8-те най-добри храни за ядене
Най-добрите храни за консумация при диария са с ниско съдържание на фибри, меки и гладки в храносмилателния тракт; осигурявайки лесно усвояване на хранителни вещества. Изчакайте, докато огладнеете, преди да се опитате да ядете, за да не дразните храносмилателния тракт ненужно. Най-важното нещо, когато става въпрос за овладяване на диария, е да се поддържа адекватно хидратирана. Пийте често малко вода. Можете също да приемате електролитни напитки, билкови чайове и други бистри течности. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако диарията продължава повече от 48 часа или имате симптоми на дехидратация, спазми, силна или постоянна коремна болка или изпражненията Ви са кървави.
Варени моркови
Варените моркови и морковената супа са лесно смилаеми, тъй като готвенето помага за разрушаването на стените на растителните клетки. Варените моркови също имат по-високо съдържание на вода, което е полезно за попълване на течности. Те също са с ниско съдържание на фибри. Морковите са с високо съдържание на витамин А, антиоксидант.
Банани
Бананите са B в диетата BAMT, нежна диета, която се препоръчва за онези, които се възстановяват от храносмилателни разстройства и диария. Те са с ниско съдържание на фибри и лесно смилаеми. Те също са богат източник на калий, хранително вещество, което диарията може лесно да изчерпи.
Картофено пюре
Картофеното пюре е друга мека, лесно смилаема храна, която съдържа няколко важни хранителни вещества. Картофите са добър източник на калий и витамин С, и двете хранителни вещества, които могат да бъдат намалени, когато страдате от диария. Този витамин е полезен и за имунната система, като помага на тялото ви да се бори с всякакви инфекциозни агенти, които могат да причинят стомашно-чревно разстройство. Не забравяйте да приготвите картофеното си пюре по естествен начин, без добавено масло, мляко или други подправки.