Диаграма на калориите за 5-те групи храни Axa Healthkeeper

При пълноценна, здравословна и балансирана диета не може да ви липсва храна от пет големи групи. Знаете ли кои са тези групи? Днес искаме да поговорим с вас за тях и калорийните таблици на основните храни, които ги съставят.

Търсене в AXA Health Keeper нашата ендокринолози и диетолози и задайте вашите въпроси. Защото искаме да се научиш яжте добре, за да можете да се грижите за здравето си и да влезете във форма с нас. Регистрирайте се тук.

Групи храни

5-те групи храни са:

1. Зеленчуци, плодове, ядки и семена.

Храна ли са регулатори, прясно, което не трябва да липсва в нашата диета и трябва да консумираме около пет порции плодове и зеленчуци и шепа ядки всеки ден.

• Витамини (А, С, В .)
• Минерали като калций, магнезий, калий ...
• Вода
• Фибри
• Захар под формата на фруктоза главно.

1. Зърнени и бобови култури

Храна ли са енергичен които са и основата на здравословното хранене. Те са източник на:

---