Диабетът и спортният ключ с висока интензивност, за да се насладите безопасно на предимствата му за
Диагнозата диабет предполага голяма промяна в живота на човека. За много от тях това представлява стъпка напред в приемането на здравословен начин на живот, особено по отношение на спортната активност и здравословното хранене. Въпреки това, за други пациенти, които практикуват често спортове и с високи нива на интензивност, тази диагноза може да бъде допълнителна грижа, резултат от страха да не могат да контролират заболяването.
„Сред многото митове, които все още съществуват около диабета, има идеята, че спортът с висока интензивност е опасен за пациента с диабет. Това обаче не е вярно ”, посочва нашата Д-р Марта Лопес Томас, медицински мениджър в електронното здравеопазване. „Диабетът е хронична патология, която включва известна промяна в навиците, но която в нито един момент не пречи на нормалния живот. Ако тези видове спорт са част от живота на пациента, те ще могат да продължат да ги практикуват, но ще изискват по-чести гликемични контроли и медицинско проследяване за оценка на корекцията на лекарствата “, заключава той.
The физическите упражнения са от съществено значение за метаболитния контрол на пациента с диабет, и осигурява предимства, когато става въпрос за избягване на наднорменото тегло (присъстващо при повече от половината от диабетичната популация), намаляване на нивата на гликозилиран хемоглобин, нивата на липидите и гликемичните нива. В допълнение, в случай на последващо лечение с инсулин, тези пациенти, които практикуват физически упражнения и контролират диетата си, имат допълнително предимство, тъй като може да се нуждаят от по-малко дози инсулин.
Високоинтензивните спортове като Crossfit или High Intensity Interval Training (HIIT) предлагат огромни ползи за пациентите с диабет, тъй като дългосрочен те постигат подобрения в кръвната глюкоза, гликозилирания хемоглобин, триглицеридите и общия холестерол. Въпреки че е важно да се има предвид, че като незабавен ефект, след практикуване на упражнения с висока интензивност е възможно нивата на глюкоза да се повишат.
Освен това има някои допълнителни фактори, които да се вземат предвид от пациентите с диабет, които ги практикуват редовно, и които ние излагаме по повод честването на Международен спортен ден: