Краш диета с периодично гладуване - Последни новини
Постоянното гладуване е все по-популярна практика и кратката ваканция е идеалното време да опитате. Никога не мислете за работа на празен стомах, ако никога преди не сте го правили. Научната литература на нивото на периодично гладуване днес потвърждава неговата пълнота, дори до 16 часа на ден. Ефективността на периодичното гладуване е много широка и също се потвърждава от известния биолог. Уолтър Лонго. Кой го препоръчва за лечение на различни патологии, включително хронични. Гладуването ни помага да отслабнем, да увеличим мускулната маса, да увеличим познавателния капацитет и да ни помогнем да бъдем по-внимателни през деня. Ето малко ръководство за преживяване на периодично гладуване, със съветите на нашата редакция в Health and Wellness.
Прекъсващото гладуване ни удължава за цял живот.
Краш диета с периодично гладуване. Периодичното гладуване ви кара да отслабнете, но ако се практикува периодично в продължение на месец, това удължава живота ни. Тъй като увеличава производството на основни хормони, които са хормон на растежа и тестостерон. Постенето също увеличава производството на невротрофин, невротрансмитер, който увеличава мозъчните връзки. Докато отслабваме, мозъкът ни подобрява вниманието и рефлексите.
Как да започнете периодично бързо
Но нека видим как да се справим с глада през всички тези часове на деня и как да го контролираме. Намалявайки нивото на инсулин, тялото не натрупва мазнини и не отлага мазнини. Всъщност той ще използва мастните натрупвания, които се намират около тялото и ще ги изгори за енергия. Но ако сме свикнали да ядем в определени моменти, как да го направим? Като цяло се страхуваме от пропускане на хранене, защото вярваме, че има пряка връзка между глада и времето. Но не е вярно, че колкото повече постим, толкова по-гладни сме. Затова започваме да постим, като пропускаме вечерята, а не обедното хранене.