Nutraceutical Foods ХРАНИ, КОИТО ЛЕКУВАТ

храни

Храните, които ни дават здраве

Познаваме ги като "Хранителни вещества" или "Функционални храни", те се наричат ​​така, защото са храни с много полезни свойства за организма.

Nutraceutical е тенденция, която изучава връзката между храната и появата на различни дегенеративни заболявания. Проучванията, проведени от настоящото изследване, разкриха, че има тясна връзка между болестите, които развиваме, и диетата Ето защо все по-голямо значение се отделя на превантивната роля на нашата диета.

По-долу предлагаме най-добрите храни според настоящото изследване, за което се говори толкова много.

Не трябва да консумираме в диетата само тези храна, но това са Какво никога не пропускайте в нашата диета. Можем да намерим от домати до синя риба, през пълнозърнести храни, вода или бобови растения, по този начин можем да съставим различни менюта, в които да включим всички тези храни.

На първо място, а не като храна, правилно казано, ние намираме Вода. Водата заслужава първо място, тъй като е от съществено значение за организма. Какво можем да кажем за водата, което вече не сме казали в различни публикации? Ами по принцип е така полезно за неговия високо съдържание на минерални соли който се грижи тялото да остане в воден баланс, смазва тъканите и премахва отпадъците и токсините. Освен че пием много, трябва да консумираме и плодове и зеленчуци, които се състоят от 90% вода.

Второ, намираме домати, съдържащ важен източник на ликопен, каротиноид, който работи като антиоксидант Какво почиства клетките и предпазва от стареене. Ликопенът има две особености, първо той е мастноразтворим, тоест той се разтваря в мазнини и когато доматът е узрял и сварен, концентрацията на ликопен се увеличава до пет пъти, което ни кара да мислим, че доматен сос, обогатен с няколко супени лъжици зехтин са злато за нашето здраве. Освен това, когато смачкваме домата, ние разпадаме клетките на домата и оставяме ликопенът да циркулира през тялото.

Трето, намираме цели зърна които, без да бъдат усъвършенствани, запазват незаменими мастни киселини толкова полезно за нашите сърдечно-съдово здраве, добре понижава холестерола лошо, освен че е източник на енергия, фибри, витамин В и протеини. Например овесът съдържа 10% протеин в сравнение с 19% за месото. Фибрите се грижат за чревно здраве както и правилното функциониране на имунна система.