Деветте въпроса на COVID-19 в живота на спортист
Преглеждаме всички насоки, за да следваме както за предотвратяване на заразяване, така и за действие в случай на заразяване с коронавирус.
Вече знаем, че в мрежата циркулира безкрайна информация с по-голяма или по-малка строгост, свързана с нахлуването в нашето общество на пандемия на известния сега коронавирус COVID-19. От Sport Life се опитахме да съберем, без прах и слама, всички предпазни мерки за предприемане и необходимите действия, така че животът на спортиста да може да бъде поддържан с определена рационалност.
Ние сме групирали в различни теми цялата информация, която сме събрали от източниците, които считаме за по-строги (Министерство на здравеопазването, медицински организации, автономни комуникации ...) и ние ги излагаме по-долу.
1 Какви са симптомите?
Фундаментално треска (не прекалено висока), кашлица и дихателен дискомфорт: запушване и хрема са открити само в 5% от случаите. Тази картина може да бъде свързана и с храносмилателни заболявания и мускулни болки, но това ще зависи от въздействието, причинено от вируса във всеки организъм.
2 Как се разпространява?
Заразеното лице може да кашля или киха и изхвърлените капчици слюнка носят COVID-19. Тези капки се изпъкват на разстояние по-малко от 1,5 метра от замърсеното лице и се отлагат върху някаква повърхност или върху друго лице: там коронавирусът може да остане активен до девет дни (The Journal of Hospital Infection) при стайна температура.
3 Как се разпространява?
Преобладаващата зараза възниква при контакт с дихателни секрети от заразеното лице или чрез директни дихателни пътища. COVID-19 може да оцелее в някои материали доста дълго време (до девет дни) и, влизайки в контакт с тях, можем да се замърсим. Когато тези частици влязат в контакт с лигавицата на носа, устата или очите на друго лице, има заразяване.
4 Как да се предпазя?
Най-важното е не трябва да има контакт с какъвто и да е вид повърхност, която може да бъде замърсена: парапети, дръжки на вратите, кранове, маси, облегалки на столове, телефони, клавиатури ... Ако трябва да останете на обществено място, трябва да избягвате да докосвате лицето си, независимо дали носите ръкавици или ръцете ви са незащитени.
От съществено значение е да се поддържа непрекъсната хигиена на ръце с често и много щателно измиване от поне 20 секунди. Всички гънки между пръстите, леглата на ноктите ... дори китките трябва да се търкат с много вода и сапун.
Ако можете да се изсушите с хартиени салфетки много по-добре, отколкото ако го правите с текстилни кърпи. Избягвайте да използвате машини за въздушно сушене на ръце или ще можете ненужно да разпространявате вируси в околната среда.
Ако нямате течаща вода и сапунен разтвор, можете да напръскате ръцете си с хидроалкохолен гел: много е важно да знаете, че гелът трябва да е вируциден, и това може да се провери при етикетирането на продукта. Гелът трябва да отговаря на стандарта UNE EN 14476 и да бъде одобрен от AEMPS и да съдържа етанол. Спектърът на вируцидната активност на 95% етанол обхваща повечето клинично значими вируси.
Известните маски трябва да се използват само от заразени хора за да се избегне прожектирането на замърсени частици слюнка навън и тези, които се занимават с диагностицирани пациенти. Маските трябва да бъдат одобрени от FFP2 или FFP3. В случай, че се работи в позиция, изправена пред обществеността, която крие риск, ще се използват същите одобрени маски, които са единствените с възможност за филтриране на коронавируса. Тази мярка трябва да бъде допълнена чрез поддържане на минималното безопасно разстояние от един метър.