Девет ужасни диети, които никога не трябва да правите

.Според US News & World Report и Европейския медицински институт за затлъстяване най-лошото издръжка са тези, които ви правят много гладни, тези, които ви обещават страхотно отслабване краткосрочен,

ужасни

Трябва да разберем, че той не съществува чудо диета които ни карат да сваляме 10 килограма за седмица, тези диети могат да изложат здравето и живота ни на риск. Според US News & World Report и Европейския медицински институт за затлъстяване най-лошите диети са тези, които ви правят много гладни, тези, които ви обещават голяма загуба на тегло в краткосрочен и дългосрочен план, нямате хранителна цялост И може да доведе до затъмнение Според анализа на тези експерти това са издръжка че никога не трябва да правите.

1. - тире

Планът на хранене Състои се от значително намаляване на консумацията на червено месо, сладкиши и добавени захари като тези, съдържащи се в напитки, сокове и бисквитки. В допълнение, той подчертава увеличената консумация на плодове, зеленчуци и обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Недостатъците му се крият във високото съдържание на калий и при консумация на протеини, които не се препоръчват за хора с бъбречни проблеми.

2.- Средиземноморска диета

Характеризира се с изобилието от растителни храни, като хляб, тестени изделия, ориз, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки; използването на зехтин като основен източник на мазнини. Недостатъците му са, че повечето от продуктите се получават след процесите им на индустриализация и губят природни свойства, също така размерът на порциите не съответства на калорийните нужди.

3. - Палео

Това е диета, при която се консумират само храни, които нашите предци, неандерталците, са консумирали, а всичко останало като млечни продукти, зърнени храни, захар, бобови растения, преработени масла, сол, кафе и алкохол са пропуснати. Този тип режим генерира влошаване на тяло тъй като елементи като калций се потискат.