Девет храни, които се грижат за скалпа El Comercio

Много отиват при специалисти за лечение, други се опитват прости домашни средства, но малко са тези, които знаят, че в рамките на хранене има и тайната за грижи се за косата.

Infobae разговаря със специалист по естетика д-р Ирен Бермехо, която спомена предимствата от консумацията на девет храни за грижа за косата, подчертавайки, че най-важното за Растеж на косата е да се консумират храни, богати на цинк, тъй като те се намесват в 7 от 9 процеса на растеж на косата.

Също така, професионалистът подчерта значението на биотин тъй като стимулира растежа на косата и се използва при всички процедури за коса.

1. Зелена храна

Манголд, маруля, спанак, авокадо, броколи, наред с другите, колкото по-интензивен е нюансът на зеленото, толкова повече ползи ще има за подхранването и укрепването на косата. Зелените листни зеленчуци са отлични, тъй като осигуряват витамин А и С стимулират секрецията на вещества, отговорни за поддържането на здрава коса като биотин.

2. Морков

храни

Морковите са богати на витамин Е, С, калий и бета каротин (мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали) това е, което придава на морковите оранжевия им цвят. От своя страна той се превръща от черния дроб във витамин А, който помага за производството на поддържащите масла хидратира скалпа, нещо съществено според Ирен.

3. Цитруси и витамин С

Лимон, портокал, грейпфрут и всички плодове, богати на витамин С, насърчават растежа на косата и помагат косата да бъде здрава, гладка и хидратирана. Витамин С играе ключова роля в производство на колаген, основният протеин, който подпомага образуването на фибри и съединителна тъкан при бозайниците. Колагенът е изключително необходим за поддържане на здрава коса.