Детско седмично меню за януарски храни за укрепване на имунната система
План за хранене за деца през месец януари
С месец януари навлизаме в средата на зимата. Месец, който иска горещи ястия и добри бульони, освен че обръща внимание на имунната система. Това е добър месец за корени и зеленчуци, горчиви листа от салата и за цитрусови плодове.
Въпреки че те са храни, които нашите деца по принцип могат да отхвърлят поради миризмата или вкуса си, не трябва да спираме да ги предлагаме. Многократното излагане на храна и примерът ще бъдат най-добрите съюзници за успеха на нейната консумация. Разгледайте това предложение от седмично детско меню за януари, план за хранене, с който децата да се изправят този месец с енергия.
Седмично детско меню за януари
Понеделник
| Закуска | мляко с пълнозърнест хляб, намазан в гуакамоле |
| Обяд | яйчен крем |
| Храна | ряпа зеленина с нахут + мандарини |
| Закуска | пълнозърнест хляб с две унции черен шоколад |
| Вечеря | Минестроне супа и миди на пара с лимон + ябълка |
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
СЪВЕТ: лимонът дойде много добре по това време като подправка за нашите ястия, за да увеличи консумацията на витамин С и да помогне на защитните сили.
Вторник
| Закуска | овесена каша с канела, лешници и стафиди |
| Обяд | Оранжево |
| Храна | широк боб с октопод и миди с ендивия и нар |
| Закуска | живовляк |
| Вечеря | артишок с твърдо сварено яйце и шунка + кисело мляко |
СЪВЕТ: само през зимата и докато трае пролетта, е възможно да се насладите на широки зърна, докато са все още крехки и по това време те дори могат да се ядат с шушулката. По този начин те са по-храносмилателни и по-леки.
Сряда
| Закуска | мляко с пълнозърнест хляб, потопен в хумузен пипер |
| Обяд | прясно сирене с киви |
| Храна | брюкселско зеле с агнешка яхния + райска ябълка |
| Закуска | ябълка и шепа шам фъстък |
| Вечеря | треска и зеленчукова супа + портокал |