Детска закуска
Как и какви храни са най-подходящи за подходяща закуска за деца
The детска закуска Това трябва да е най-важното хранене за деня. Балансираната закуска за деца се състои от мляко, плодове или сокове и въглехидрати. Според данни на испанското министерство на здравеопазването и консумацията само 7,5 процента от испанските деца закусват правилно.
Защо е важно децата да закусват добре?
Приблизително 20 процента от детското и младежкото население пият само чаша мляко, докато 56 процента придружават само млякото от продукт, който съдържа въглехидрати. Половината от тези деца прекарват по-малко от 10 минути, закусвайки.
Накратко, детската закуска далеч не е идеална. Испанските момчета и момичета закусват лошо, което предполага, според експерти по хранене, в повечето случаи за увеличаване на детското затлъстяване. Според диетолозите закуската е едно от най-важните хранения за деня. Трябва да представлява поне една четвърт от хранителните нужди на децата.
Когато децата не закусват добре, те нямат енергия и жизненост, за да се изправят пред физическите и интелектуални усилия, които училищните дейности изискват от тях. В допълнение, неподходящата закуска ще накара децата да усетят, в средата на сутринта, нуждата от голям енергиен прием, който те със сигурност могат да намерят в продукти с високо съдържание на захар и мастни киселини, като например индустриални сладкиши и други подобни продукти, които са пряко свързани с растежа на наднорменото тегло и нивата на затлъстяване през детството, поради високото им калорично съдържание.