ДЕТОКСИФИРАЙТЕ тялото си след Holidays Online Pharmacy Farmacia Soler
Търсач на продукти
ДЕТОКСИФИРАЙТЕ тялото си след празниците
- Публикувано от Mireia Segarra в петък, 05 януари 2018 г.
СТЪПКА ПЪРВА: Поставете цели!
На първо място, можем да поставим целите, които искаме да постигнем:
- Как да намалим обема на тялото поради задържане на течности, което би довело до намаляване на теглото
- Загуба на телесни мазнини
- Подобряват храносмилането и функцията на черния дроб
- Елиминирайте токсините, натрупани в кръвта и кожата, избягвайте образуването на газове
- Подобрете чревния транзит
- Намалете сладкото безпокойство
- Върнете се в навика да правите физически упражнения ...
За да постигнем всичко, което споменахме, трябва да направим промени в диетата и след това да си помогнем с хранителни добавки, които усилват ефекта им. По този начин ще постигнем по-бърз и ефективен резултат.
Важно е да пиете много течност, за да пречистите тялото и особено храносмилателните органи - ние подчертаваме черния дроб и бъбреците -; по този начин ребалансираме жизнените функции и укрепваме имунната система.
Какви храни се препоръчват за детоксикация на организма?
Волята на всеки един е основата за започване на процеса на пречистване след Коледа. Избягването на мазни храни, сосове, приготвени ястия, рафинирани захари, наред с другите, е добро начало. Бързите или чудо диети не са най-препоръчителните, тъй като те карат бързо да губите вода и мускулна маса, а не мазнини. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се храните пет пъти и да осигурите всички основни и необходими хранителни вещества за тялото.
Храните, които трябва да се консумират, трябва да имат малко калории, особено плодовете и зеленчуците, които ни осигуряват вода, фибри, засищат и следователно ни помагат да пречистим тялото и особено черния дроб. Храненето в сурово състояние, приемането на плодови смеси под формата на сокове и смутита, приготвяне на пара или пиене на прочистващи бульони биха били някои примери за начини за приготвяне на тези продукти.
Някои ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ПЛОДОВЕ би се ябълка, круша и киви, грозде, например, тъй като те предоставят вид фибри, които спомагат за елиминирането на токсините и прочистването на червата и регулират запека. Грейпфрутът е друг плод с голяма диуретична сила; позволява да се елиминират много токсини и течности през пикочните пътища.
The боровинки Те също се препоръчват, тъй като са много детоксикиращи, тъй като намаляват ефектите от хроничното възпаление в същото време те действат като антибиотици, укрепвайки пикочните пътища, за да се избегнат възможни инфекции.
Ако говорим за ЗЕЛЕНЧУЦИ, имаме цвекло, черна ряпа, артишок, зеле, целина. Всички те имат диуретични, защитни функции на черния дроб и жлъчния мехур.
Те пречистват кръвта и имат антиоксидантна сила, която им позволява да улавят токсините и да ги елиминират от тялото. Препоръчват се и тиквички, които съдържат много вода, или приготвени под формата на сметана с малко картофи и лук, на скара, на пара или варени. Диуретичната му сила ни позволява да елиминираме течностите и токсините през пикочните пътища.
Следователно диетата трябва да е богата на зелени листни зеленчуци, растителни протеини - ако искате да консумирате животински протеини, по-добре е това да е бяла риба, пълнозърнести храни, нерафинирани захари и зеленчукови бульони.
The Инфузии които са представени в комбинация с различни екстракти с диуретични и пречистващи функции на черния дроб - като например артишок, бял трън, получер ... - те могат да ни помогнат да премахнем течностите.
От друга страна, трябва да подчертаем значението на упражняването на физически упражнения, особено аеробни, което ни позволява да изгаряме повече калории, като бягане, колоездене, ходене с добро темпо и постоянно ... Препоръчително е да правим поне три физическа активност пъти седмично и до един час. Изпотяването е много здравословен начин за елиминиране на токсините през кожата.
Усещането за физическо, психическо и телесно удоволствие след душ е безценно.