Детокс у дома; ако можехме и вие! SPA бягства
Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!
DETOX диетите са актуална тенденция, но изпълняват ли обещанията за подобряване на здравето? Има толкова много неща за детоксикацията, които в наши дни чуваме, както положителни, така и отрицателни, затова решихме да го подложим на тест и да разберем сами!
Почистването на тялото с детоксикация се счита за полезно за здравето на храносмилателната система. Когато се прави правилно, тоест в здравословна, безопасна и контролирана среда, процесът на „прочистване“ на тялото ви може да доведе до широк спектър от положителни ефекти; повишена енергия, умствена и емоционална яснота, загуба на тегло, подобрена функция на имунната система, за да назовем само няколко ...
Така че нека да разберем!
Как да започнете?
Не сте сигурни откъде да започнете? Позволете ни да ви помогнем с 3-дневно бягство от Detox Express в уюта на вашия дом! Включва вкусни, хранително балансирани сокове и бърза супа. Първите стъпки не са твърде трудни. Всичко, от което се нуждаете, е сокоизстисквачка, пасатор, много прясна храна и апетит за по-здравословен живот. Направихме го, така че и вие можете!
Защо DETOX? И защо със сокове?
Идеята е, че поглъщайки само сокове, ще дадете шанс на черния дроб, бъбреците, панкреаса и други органи да си починат и да се прочистят. Според тази идея, очите, кожата и умът ви трябва да се почувстват по-ясни след няколко дни и ще започнете да „усещате“ и да отговаряте на хранителните нужди на тялото си.
Много хора имат диета с високо съдържание на калории, но хранително ниска. Ако храните тялото си с висококалорични храни, като шоколад, винаги ще искате повече. Така че, ако изядете 2500 калории шоколад на ден, след няколко часа отново ще огладнеете. Но ако ядете здравословни плодове и зеленчуци за тялото, това няма да се случи, тъй като получавате всички жизненоважни елементи, от които се нуждаете. Тази кратка детокс диета гарантира, че получавате всички хранителни вещества, витамини и ензими, без всички тези допълнителни калории.
Плодове и зеленчуци за тридневна детоксикация от SIS Spa Getaways
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "данни- large-file = "https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Плодове и Детокс зеленчуци за нашия тридневен детокс в SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize= 1024% 2C768 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=768%2C576&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www .escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/ blog_es/wp- content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.j pg? resize = 667% 2C500 & ssl = 1 667w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=1900&ssl=1 1900w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=2850&ssl=1 2850w "размери =" (максимална ширина: 950px ) 100vw, 950px "data-reccal-dims =" 1 "/>
За кого е подходящ?
План за детоксикация е подходящ за всеки, който иска да прочисти тялото и ума си с известна загуба на тегло като допълнителен бонус 😉 стига да нямате големи здравословни проблеми, в този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Правилата
Не е разрешено да се пие: кафе, чай, газирани напитки, допълнителни храни, млечни продукти. Позволено е да се пият: билкови чайове, вода: препоръчваме два литра на ден, за да се избегне дехидратация.
Какво ти е необходимо?
Сокоизстисквачка или сокоизстисквачка, блендер, плодове, зеленчуци и някои килерчета (бобови растения, подправки, бульон)
И как ще се чувствам?
След три дни тялото ви може да забележи някои промени.
Трябва да внимавате как и кога да въвеждате отново определени храни, тъй като вкусът ви може да е различен. Нещата може да са на вкус много по-сладки от преди или може да не харесвате вече определени храни.
Черният дроб и бъбреците ви ще бъдат по-чисти, отколкото са били от години, но това означава, че те също така ще бъдат по-чувствителни към определени храни и напитки, като алкохол, кофеин и пикантни ястия.
Ако възнамерявате да пиете кафе след детоксикацията, имайте предвид, че първата чаша може да причини разстроен стомах. По същия начин, ако искате да пиете алкохолна напитка, по-спокойно, тъй като това може да ви засегне повече, отколкото си мислите.
Мога ли да продължа да тренирам?
Както при всички планове за детоксикация, препоръчително е да сведете упражненията до минимум по време на диетата. Леката разходка е добре и заедно с много вода поддържа лимфната система да работи добре, като помага за прочистването на тялото от токсини. По-интензивните упражнения не са добра идея, така че отложете старта си във фитнеса, докато завършите и трите дни.
И тогава?
Ако искате да продължите да отслабвате след детоксикация, ви предлагаме да имате сок за закуска и обяд, последван от лека, растителна (веганска/вегетарианска) храна вечер. Много просто ястие е къри нахут или картофи с домат и босилек: бърза и лесна храна. Избягвайте връщането към преработените храни; колкото повече можете да готвите, толкова повече ще запазите фактора „чувствам се добре“, който сте изпитали по време на процеса.
Смееш?
Ако се осмелите, ние ви каним да следвате плана за детоксикация, създаден от нашите приятели в Real Life Healthy Living Retreat. Да видим как ще стане!