Детокс план! Това трябва да направите в деня след запоя
Денят след запоя може да се превърне в истински кошмар, но не се отчайвайте, ние имаме най-добрите съвети, за да се почувствате по-добре след коледен запой. Да вземат под внимание!
Коледа взема своето и страда не само джоба, но и тялото ни, което не е свикнало да прави този тип ексцесии, подправени с промени в графика и нарушения на съня. След коледен празник не е необходимо да се спазва ограничителна диета, всъщност те обикновено са контрапродуктивни, но Да, можете да компенсирате калориите, приети в деня преди и преди всичко, можете да се почувствате по-добре с някои прости начина на живот и хранене.
Пий много вода
Вашето тяло работи много усърдно, за да усвои и изгори всички приети калории, освен че се опитва да елиминира токсините от зле препоръчаните храни и да се справи с тежестта, изгарянето и подуването, характерни за коледните излишъци. Овлажняването на тялото е от съществено значение след преяждане и ако не ви се иска да прекарате цял ден бутилка в ръка, можете да изберете пречистващи инфузии като boldo, хвощ, boldo, зелен чай или глухарче И разбира се, вземете супи, конзоми или зеленчукови или пилешки бульони, които ще ви утешат и ще ви помогнат да се почувствате по-добре и по-леки.
Витамин В на помощ!
Ако сте прекалили с алкохола, нещо, което не е трудно, ако имаме аперитив, храна и тост, най-добре е да увеличите консумацията на витамин В на следващия ден, или чрез витаминни добавки, или чрез храна. Защо? Защото когато пиете алкохол в излишък, черният дроб трябва да работи усилено и изтегля запасите си от глутатион (наред с други антиоксиданти), за да детоксикира тялото. Глутатионът е от съществено значение за усвояването на витамин В12, тоест той е отговорен за елиминирането на алкохола в урината. Освен това консумацията на алкохол не позволява съхраняването на този витамин, така че заместването му, след като сме ангажирали излишъка, би било добра идея.
Можете да включите витамин В12 във вашата диета консумиране на храни като кисело мляко, хранителна мая, подсилени растителни млека, пълнозърнести храни, миди ... Те ще ви помогнат да върнете тялото си в нормално състояние и да облекчат симптомите, произтичащи от прекомерната консумация на алкохол.