Детокс операция за тялото ви, станете хубави за това лято!
С пристигането на хубавото време бързаме да изглеждаме добре и да се чувстваме по-добре. Но не само, че трябва да спазвате добра диета, има и други фактори, които влияят на вашия план за детоксикация.
Замърсяването, заседналият начин на живот, ежедневният стрес и небалансираното хранене са част от нашето ежедневие, но точно тези четири фактора са основните причини за излишък на токсини в тялото ни. Пролетта е най-доброто време за почивка и нулиране. Започни сега!
Къде са токсините?
Във въздуха, който дишаме, в лекарствата, в консервантите и химическите добавки, в тютюна и алкохола ... Проблемът е, че когато натрупваме значително количество токсини в тялото си, ние причиняваме ненужен стрес в клетките си, което води до работа на половин газ и тогава забелязваме онази липса на енергия, от която винаги се оплакваме и не знаем причината за появата му.
Следователно трябва да избягваме възможно най-много ситуации, които ни причиняват непрекъснат стрес, тъй като причиняваме така наречения „оксидативен стрес“, който увеличава риска от страдание от хронични заболявания.
Тежкото храносмилане също причинява голямо количество отпадъци в нашето тяло, тъй като абсорбираме хранителните вещества, след като те са преминали в кръвния поток, но за това се нуждаем от храносмилателната ни система да е без отпадъци и по този начин можем да извършим преминаването на хранителни вещества към кръв възможно най-лесно, поддържайки капилярите чисти. Но не се притеснявайте, ако следвате тези прости съвети, след няколко седмици ще подготвите тялото си да посрещне лятото, чувствайки се по-добре от всякога. Целете се!
1- Увеличава (много) антиоксиданти
За да рестартирате тялото, е от съществено значение да се проведе диета, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения, поради високото съдържание на антиоксидантни вещества, витамини и минерали, което ще ни позволи да се борим по-силно срещу вещества, които могат да увредят тялото ни и срещу свободните радикали, които също са отговорни за появата на оксидативен стрес.
2- Кажете сбогом на наситените мазнини
В продължение на поне месец избягвайте наситените мазнини и прекомерната консумация на животински протеини, доколкото е възможно, тъй като от една страна, мазнините силно забавят храносмилането ни, а от друга страна, протеините произвеждат голямо количество отпадъци след процеса на храносмилане.