Детокс операция как да прочистите тялото си след коледните ексцесии
Испанците са натрупали средно между три и пет килограма тази Коледа
Вода с лимон. EFE
Коледа обикновено се изразява в повече от две седмици последователни обяди, вечери и дълги часове след работно време с приятели, колеги и семейство. Прекомерният прием на мазнини, захари и типичен алкохол по това време, придружен от обичайния заседнал начин на живот, се превръща в калориен прием, който в повечето случаи е прекомерен и тялото ни в крайна сметка плаща последствията със симптоми на дискомфорт, хипертония, холестерол, подуване на корема и, разбира се, наддаване на тегло.
Европейският медицински институт за затлъстяване изчислява, че испанците са качили средно между три и пет килограма по време на празниците. Имайте предвид, че едно хранене на тези дати осигурява между 2000 и 2500 килокалории, количеството калории, препоръчано за цял ден.
С началото на месец януари и новата година добрите резолюции се тълпят в дневния ни ред и една от най-често срещаните е да влезем (най-накрая) във форма. Един добър начин да започнете е като премахнете тези излишни килограми и, още по-добре, ако успеем да пречистим токсините от тялото си, натрупани от коледните излишъци по здравословен начин.
Течностите ще бъдат най-добрите ви съюзници
Последните седмици от годината обикновено са придружени от обилен прием на напитки, бира и вино, така че е препоръчително сега да оставите алкохола зад себе си или поне да го намалите максимално.
В допълнение към класическия съвет за пиене на два литра вода на ден - което става много по-важно след Коледа - добър начин за увеличаване на нейния прочистващ ефект е добавянето на няколко капки лимон, тъй като лимонената киселина помага за прочистването на тялото. Асоциацията на вода и лимон е особено подходяща сутрин, тъй като освен че избягва задържането на течности, помага за укрепване на защитните сили.
При липса на лимон добро решение е портокаловият сок, също по време на закуска, тъй като високото му ниво на витамин С, освен че съдържа почистващи ефекти, предотвратява стареенето на кожата.