Зайците ги довършват, правейки това всеки ден Вибра

За омразните зайци, онези гадни пълниви, които излизат на бедрата ни, те получиха своето „татекието“!

довършват

Една рутина от само една седмица ще бъде достатъчна, за да приключи завинаги с тези зайци, които не ни позволяват да носим къси панталони със самочувствие и по-малко бикини в стил бански! Хубавото е това Трябва да правите само едно упражнение на ден, 5 минути, съгласно следващия календар:

  • Понеделник: Влезте в позиция А, като внимавате коремът ви да е стегнат, а гърбът изправен; сгънете коляното си, без да сгъвате тялото си, докато достигнете В, и повторете колкото можете повече пъти.

  • Вторник: Повдигнете и спуснете подбедрицата възможно най-бавно. Опитайте се да задържите позиция А за няколко секунди.