Детокс диетите са ефективна стратегия за управление на затлъстяването и
Обобщение
Въведение: Детокс диетите са популярни стратегии, които твърдят, че улесняват елиминирането на токсините и отслабването, като по този начин насърчават здравето и уелнес.
Цел: изследвайте дали детокс диетите влияят на антиоксидантните маркери в кръвта и телесния състав.
Методи: 14 участници бяха разделени на случаен принцип в две групи: а) Група 1/Детокс диета: те спазваха ексклузивна детокс диета на базата на сок в продължение на три дни, последвана от хипокалорична диета в продължение на 4 дни; и б) Група 2/Средиземноморска диета: следваше хипокалорична средиземноморска диета в продължение на 7 дни.
Резултати: Имаше статистически значими разлики и в двете групи между изходните и крайните данни във всички променливи на изследването, с изключение на PAT теста. Теглото, ИТМ, общите мазнини, мускули и dROM намаляват, докато водата в тялото леко се увеличава. Загубата на тегло и телесните мазнини са по-големи в група 2 (средиземноморска диета), отколкото в група 1 (детокс диета). Процентът на телесната вода и нивото на реактивните кислородни метаболити се увеличават. В група 1 имаше по-голяма загуба на мускули и вода. Наблюдавано е намаляване на нивото на реактивните кислородни метаболити. Въпреки това, в група 1 има по-малко намаляване на антиоксидантния отговор на организма, отколкото в група 2.
Завършеност: Въпреки че има съобщения, че детокс диетите са полезни за укрепване на здравето и загуба на тегло и някои предварителни проучвания показват, че някои хранителни компоненти притежават детоксикиращи свойства, ние не стигнахме до такова заключение в нашето проучване.
изтегляния
Цитати
Diet-Detox.org. Детокс диета за 3 дни [Интернет]. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: https://dietadetox.org/dietas/dieta-detox-en-3-dias
Altshul S. Вашият прост 3-дневен хранителен детокс: Помислете за по-леко хранене за още 24 дни [Интернет]. 2014 г. (цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/your-simple-3- day-diet-detox
Гладен за промяна. 3-дневен план за детоксикация (петък - неделя) [Интернет]. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.hungryforchange.tv/article/3-day-detox-plan
Corleone J. Най-добрият дву- или 3-дневен детокс за отслабване [Интернет]. 2015 г. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.livestrong.com/article/342773-the-best-2-or-3-day-detox-to- отслабване /
Allen J, Montalto M, Lovejoy J, Weber W. Детоксикация в натуропатичната медицина: Проучване. J Altern Complement Med.2011; 17 (12): 1175–80.
Ким MJ, Hwang JH, Ko HJ, Na HB, Kim JH. Лимоновата детоксикационна диета намалява телесните мазнини, инсулиновата резистентност и нивото на hs-CRP в серума без хематологични промени при корейските жени с наднормено тегло. Nutr Res.2015; 35 (5): 409–20.
Cline JC. Хранителни аспекти на детоксикацията в клиничната практика. Altern Ther Health Med.2015; 21 (3): 54–62.
Klein A V., Kiat H. Detox диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. J Hum Nutr Diet. 2015; 28 (6): 675–86.
Rahal A, Kumar A, Singh V, Yadav B, Tiwari R, Chakraborty S, et al. Оксидативен стрес, прооксиданти и антиоксиданти: Взаимодействието. Biomed Res Int. 2014; 2014: 761264.
Birben E, Sahiner UM, Sackesen C, Erzurum S, Kalayci O. Оксидативен стрес и антиоксидантна защита. World Allergy Organ J. 2012; 5 (1): 9–19.
Lobo V, Patil A, Phatak A, Chandra N, Vijaya M, Lobo C. Свободни радикали, антиоксиданти и функционални храни: Въздействие върху човешкото здраве. Pharmacogn Rev. 2010; 4 (8): 118–26.
Poljsak B, Šuput D, Milisav I. Постигане на баланс между ROS и антиоксиданти: Кога да се използват синтетичните антиоксиданти. Oxid Med Cell Longev. 2013; 2013: 1–11.
Rahman T, Hosen I, Islam MMT, Shekhar HU. Оксидативен стрес и човешко здраве. Adv Biosci Биотехнол. 2012; 3 (7): 997-1019.
Matsuda M, Shimomura I. Повишен оксидативен стрес при затлъстяване: Последици за метаболитния синдром, диабет, хипертония, дислипидемия, атеросклероза и рак. Obes Res Clin Pract. 2013; 7 (5).