Детокс диети; Дра Лурд Алой
Днес ще говорим за Детокс диети. Попитах моя приятел Ванеса Пике, страхотен професионалист, диетолог, здравен треньор и учител по йога, обучен и отдаден на грижите за тялото и здравето от години и с богат опит в своята област, за да ни обобщи малко и да ни даде някои основни представи за това какво Детокс диета.
Пролетта е най-доброто време за прочистване на тялото ни. Пречистващата диета ще ни накара да се чувстваме по-активни, по-креативни и по-живи.
Тук ще можете да следвате някои насоки, за да възстановите тялото си и да възстановите функциите му, но по еволюционен начин. Ако направите драстична промяна в диетата си, тялото ви ще страда. Винаги се консултирайте с професионалист, за да отбележите насоките, които трябва да следвате.
Когато говорим за DETOX, ще говорим за различни фази.
Постепенно елиминирайте всички токсини, които са склонни да подкисляват тялото ни. Алкохол, кофеин, захари и преработени храни. В тази фаза ще намалим и Мазнини, масла, ядки, млечни продукти за 2-3 дни.
Второ, ще намалим Въглехидрати, брашна, тестени изделия, хляб, зърнени храни, дрожди още 2-3 дни и накрая намалете Животински протеин, месо, риба и яйца, още 2-3 дни.
Ще инвестираме 2-3 дни във всяка фаза. По този начин това, което правим, е да подготвяме тялото постепенно в продължение на 7 дни, така че когато започнем 2-ра фаза, токсините да не се изстрелят внезапно в кръвта. По този начин няма да имаме хранителни загуби.