Дилемата да ядете плодове или не на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Въпреки че знаем, че плодовете са от съществено значение за нашето здраве, някои диети с ниско съдържание на въглехидрати или кетогени като Аткинс също ги прогонват.

Повечето хора се съгласяват, че плодовете идеално се вписват в рутината на здравословен начин на живот. Всъщност, както винаги обясняваме в „Спорт и живот“, плодовете дори трябва да изпреварват много видове въглехидрати в хранителната пирамида. Има хора, които дори стигат до крайности, като например да казват, че плодовете ви дебели..

Въпросът дали плодовете са приемливи при диета с ниско съдържание на въглехидрати изглежда е дебат в хранителните кръгове, независимо дали ни харесва или не, той е въглехидрат и Вече знаем, че кето диетата работи много добре при затлъстели хора. Можете да ограничите плодовете и да нямате здравословни проблеми, въпреки че не е най-препоръчително.

Плодови и нисковъглехидратни диети

Основната цел на диетите с ниско съдържание на въглехидрати е ограничаването на въглехидратите. Това включва ограничаване на храни, които съдържат най-много въглехидрати, включително сладкиши, сладки газирани напитки и кореноплодни зеленчуци като картофи, както и зърнени храни или нишестени продукти като тестени изделия и хляб. Въпреки това, плодовете, въпреки че са много здрави, също са склонни да бъдат много богати на въглехидрати, главно прости захари, като глюкоза и фруктоза.

---