Детокс диетата се възстановява от коледните ексцесии! Аптека Олга Саез; Валядолид
Морски дарове, колбаси, меса, сосове, сладкиши, алкохол ... Със сигурност по време на коледните празници сте се наслаждавали големи празници и сте дали почивка на вашата добра диета. Докато се забавлявахте, тялото ви получава допълнителна работа и сега се нуждае от вашата помощ, за да елиминира всички натрупани токсини и мазнини. Искате ли да знаете как можете да му помогнете? В този пост ви казваме.
Новата година винаги е придружена от добри решения, за да я изживеете по възможно най-добрия начин, сред които е да следвате по-здравословен начин на живот. Сега, след коледните ексцесии, тялото ни не е в най-добрия си вид. За да се възстановите от тези излишъци, препоръчваме да извършите a детокс диета за няколко дни.
Какво е детокс диета?
Детокс диетите (детоксикиращи), или наричани още почистващи диети, се състоят от приема на храни, които улесняват елиминирането на токсините натрупани в тялото ви. Нещо, което върви перфектно след коледните ексцесии!
Пет фактора, които трябва да имате предвид, преди да направите детокс диета:
- Продължителността трябва да бъде къс (не повече от седмица), тъй като не осигурява достатъчно енергия на тялото ви.
- Не пропускайте нито едно от 5 дневни хранения препоръчва се, особено закуска.
- Честотата на пикаенето или ходенето до тоалетната вероятно ще се увеличи от действието диуретик и съдържанието в фибри на диетични храни, съответно.
- Препоръчваме допълването на диетата с физически упражнения умерено и ежедневно (дори ако това е просто разходка).
- В края на диетата се присъединете към a здравословно хранене постепенно и избягвайте запояването.