Детокс диета за след празниците Как да прочистим организма - Ushuaia News
Д-р Милтън Дан (MN 119.041) има университетска магистърска степен по хранене и разработи тридневен план за Infobae, който помага за „почистване“ на тялото и премахване на излишните килограми, които биха могли да се натрупат при тържествата.
„Нека не търсим„ чудодейната “диета, нито чудодейният продукт, защото те не съществуват“, каза Дан. От друга страна е възможно, с диета и принос на определени минерали чрез храна или допълнена с упражнения и ходене в продължение на час на ден, да се отървете от няколко килограма и възпалението, причинено в тялото ни чрез преяждане и в разхвърлян начин тези дни ".
И той подробно описа закуска, обяд, закуска и вечеря, както и съвети, които могат да помогнат за детоксикация на тялото след партито.
Закуска
- Естествена плодова салата или ябълка или киви или две филийки ананас
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Препоръчителна инфузия: зелен чай, кафе или друга инфузия (не използвайте захар)
Обяд
- Киноа сотирано със зеленчуци (гъби, лук, червен пипер), придружени с пилешки ленти
- Омлет, направен с два или три белтъка и един жълтък
- Асорти от зеленчукова салата, включително бобови растения (целина, ако е възможно), подправена със зехтин
Десерт: зелена ябълка или друг плод
Закуска
- Смесени сокове от плодове и зеленчуци (възможни съставки, които да включват: спанак, целина, краставица, морков, цвекло, зелена ябълка, портокалов сок). Те помагат за хидратирането, осигурявайки фибри, витамини и минерали.
- Целина, самостоятелно или в портокалов сок
- Може да се добавят шепа ядки