Детокс диета Как да преодолеем сутринта след празника - Голям взрив! Новини
Д-р Алберто Кормило, еталон в здравословното хранене и диети, изключително приготвен Голям взрив диета за противодействие на опасностите от типичните празнични ястия. Cormillot изчислява, че добре натоварената коледна или новогодишна вечеря ще консумира около 7000 калории, което може да достигне 10 000, ако се добавят „лакомствата“ от следващия уикенд.
„Това води до килограм мазнини повече“, обяснява специалистът. „И ако се вземе предвид приемът на сол, ще има задържане на натрий и течности, което може да добави до два килограма повече“, добавя той.
„Вечерята може да доведе до килограм повече мазнини“
Друга опасност, която трябва да се вземе предвид, е фактът, че според Cormillot рискът от инфаркти в края на годината се увеличава с 5%. В този смисъл хората, страдащи от хипертония, трябва да следят консумацията на сол и алкохол.
Освен това специалистът посочва факт, който не много отчитат, а именно, че транспортирането на храна до дома на приятели или роднини по време на коледни и новогодишни вечери може да определи, че са извън хладилника твърде дълго. „По този начин, който ги консумира, е изправен пред риск от гастроентерит“, предупреждава той.
Поради тази причина Голям взрив ви предлага няколко съвета и диета за детоксикация, ако има излишни калории .
Съвети за почистване след парти
• Пийте много прясна минерална вода през целия ден. Идеалното е 2 литра на ден и винаги извън хранене. Натуралните билкови чайове също са много добри и освен това имат пречистващ ефект по-голям от водата.
• Когато ставате и преди да си легнете, вземете „пречистваща запарка“, приготвена по следния начин: в литър вода сварете супена лъжица лайка, супена лъжица глухарче и хвощ. Прецедете препарата и изпийте чаша от запарката (винаги топла). Един литър дава четири дози (2 дни), след което повторете подготовката.
• Плодовите смутита с вода са чудесни съюзници на прочистващите диети. Ако се чувствате гладни, нищо по-добро от чаша натурално плодово смути без захар. Те обикновено се приготвят с чаша вода и всякакъв вид плодове. Също така изцедени плодови сокове (портокал или грейпфрут) са идеални през целия ден.
Важно: Тъй като това е пречистваща диета, не трябва да се спазва повече от 7 дни, тъй като липсата на определени хранителни вещества и липсата на калории могат да повлияят на нормалното функциониране на тялото. Поради тази причина след седмицата на диета е необходимо да се възобнови балансирана диета, която включва значително разнообразие и количество здравословни ястия.
Диетата на BigBang
Закуската е първото хранене за деня и може би най-важното. Чрез него трябва да осигурим на тялото необходимите хранителни вещества, за да започне деня с енергия и енергия, но без да пренебрегваме прочистващия аспект. Ето защо за диетата на Post Party се предлага супер енергийна закуска (повторете всички седем дни):
• Чаша зелен или бял чай или друга природна билка за почистване (лайка, мента или получер).
• Една или две филийки пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено бяло сирене (може да бъде заменено с постна рикота или постно извара). Можете да препечете хляба, за да стане по-смилаем.
• Порция енергиен десерт, приготвен, както следва: Смелете (в кухненски робот или кафемелачка) супена лъжица слънчогледови семки, едно от ленените семена и друго от сусам. След това смесете полученото брашно с 200 грама натурално обезмаслено кисело мляко или натурално соево мляко с пресен плод, настърган или нарязан на парчета по ваш избор (трябва да е добре узрял). Накрая се добавя чаена лъжичка пшеничен зародиш.