Детокс диета Давай! 7-те окончателни правила за детоксикация за тази Коледа
Обърнете внимание и започнете възможно най-скоро, за да пристигнете леко на партитата и да не се лишавате от нищо.
О, сладка Коледа! Всички знаем (и който казва друго, лъже), по партита е невъзможно да не пропуснете диетата. Че ако тук е полворон, че ако има парче рокон там. Защо ще се самозалъгваме! Не е никак лесно да се противопоставим на тези „грехове“ (колкото и да се стараем). Още една година най-лошият ни кошмар започва отново: онези паунда че не искаме да виждаме дори в живописта и заедно с тях следколеден побой във фитнеса за целия месец януари. Но няма ли да е много по-лесно да очакваме следващата година? Тази Коледа искаме да ви кажем перфектния план, така че тези ексцесии да не ви вземат своето. Как С седем експресни правила за детоксикация. Да, да, изрично. Обърнете внимание и започнете възможно най-скоро, за да пристигнете леко на партитата и да не се лишавате от нищо (или почти нищо, също не прекалявайте.). Готов? Готов? Вече!
Правило №1: Пий много вода
Ще ви писне да го слушате, но да, настояваме отново. Пиенето на поне 2 литра вода дневно е от ключово значение както за нашето здраве, така и за физическото ни състояние. По този начин ускорява нашата метаболизъм и ни помага да елиминираме токсините от тялото си, така че да задържаме по-малко течности и да се чувстваме по-малко подути. Освен това, пиенето на чаша вода преди хранене ще ви помогне да се почувствате малко по-сити, да имате по-малко чувство на глад и следователно да ядете по-малко калории. Така че знаете ли какво чакате хидратирам те? тялото ви ще ви благодари.
Правило # 2: упражнение (повече от обикновено)
Прекарването на време във фитнеса, бягане или каране на колело ще бъде от ключово значение за подготовката за Коледа. Но ако сте от онези, които нямат време да отидат на фитнес, също не се оправдавайте за себе си (защото те не работят). Клякания, хрускане, рипинг. Има много идеи за упражнения за отслабване за рекордно време, без да излизате от дома!